越是压力大,越要好好说话 文/梁爽 1 上楼时,听女邻居讲了件家事。 她女儿今年高三,高考前那段时间,备考压力日益增大。女儿课业重,模拟考没考好,回到家就会找借口发脾气。邻居憋屈得想找女儿谈话,她老公却担心会影响女儿心情。 邻居再三酝酿后,围绕“压力大也别乱发火,调整好情绪很必要”这个主题罗列了几点,准备用写信的方式告诉女儿: 你因压力大而和别人起摩擦,你也需要另花时间来平复心情,重新进入复习状态,这会影响学习效果;将心比心换位思考,爸妈在工作生活上都有不小的压力,若将这些压力转嫁给你,你心里肯定也不好受。 爸妈无条件爱你,能接受你的坏脾气,可一旦你的情绪失控,对外人发火,只会徒增人际方面的压力。 高考只是一个考验,你以后还会碰到更难的考验,面临更大的压力。发火除了制造问题外,解决不了问题;压力大不要硬憋着,跟爸妈倾诉,我们全家人一起想办法;吃点你喜欢的,买点你喜欢的,效果可能更好。 2 家里和职场都是“压力大就随便发火”的重灾区。 去年年末,一个女同事与工作伙伴争吵,迁怒于我。事后她找我道歉,解释自己指标压力大,租房快到期,家长逼着相亲,让她头发掉、嘴起泡。 她知道不关我事,但当时正在气头上,再加上平时比较熟,情绪上来了就对我发了火。她希望我原谅她的过失,别往心里去。 我理解她,也体谅她。以我对她性格的了解,她事隔几天找我道歉,私底下肯定有番庞大的内心挣扎。只是有些伤害是不可逆的,就算她已诚心道过歉,但我心里或多或少都会留下不愉快的阴影。 其实,我压力大时也会冲人发火。这次被压力大的人发了一次火,让我以“被害者”的无辜角度来了一场自省:打着压力大的旗号,冲着别人发脾气,事后得花大力气补救。关键是,发过的火,像在别人心墙上钉了颗钉子,拔掉也会留下痕迹。 有人说,没有收拾残局的能力,就不要有善变的脾气。但其实,越有收拾残局能力的人,越会选择少发脾气。 因为压力已经很大,就别给自己和别人添麻烦了。 3 曾在一部电视剧中看到一个案例。一个七八岁的小男孩性格暴躁,妈妈带他去看病,医生问话,每次他不说话或顶撞医生,妈妈的脾气也是说爆就爆,对孩子连吼带骂,连骂带打。 后来,医生建议妈妈去看心理医生。妈妈诉苦说,单亲带孩子压力大。医生却说,孩子容易模仿身边很亲近的人。妈妈要是能改掉说话就嚷、抬手就打的习惯,给孩子树立良好榜样,孩子也就不会这么暴躁了。 这是多可怕又多现实的一条映射线啊。一个压力大就乱发威发怒的妈妈,养育出一个性情狂暴的孩子。 我觉得压力一大就乱发火的人,很像是一个熟透的水果,把它放入一堆青涩水果里,全部水果瞬间熟透。一个小环境中有个爱发火的人,可能更多人会受影响,容易一点就炸。 谁都有压力大的时候,但在压力之下,仍然能保持礼貌和理性,不乱发火,不乱迁怒,是利人利己的安全保障,也是悦人悦己的美好修养。 4 我给自己归纳了一套压力之下也能好好说话办事的解题思路,解题中心是以预防为主。 首先,提升能力并对自己好。 能力可以使人避免痛苦。很多时候压力大,是我们应对此事的能力不足。在不断提升能力的同时,对自己好一点,做点喜欢的事情,买点心仪的东西,别让自己的付出感浓度超标,平时就进行着压力消消乐,别把压力零存整发。 其次,别让自己处于模糊的压力之下。 感觉压力逐渐增大时,试着梳理压力源,标记压力值。明确真正的压力来源,以此为依据去有建设性地解决问题。如果一直处于一团模糊的压力下,只会让自己对谁都气呼呼的,捅出更多娄子。 再次, 觉得压力递增时,开启疏压模式。 对我有用的解压套餐有:吃顿好吃的,买件新衣服,泡点玫瑰花,跑步出身汗,找朋友唠嗑,听摇滚或轻音乐……反正冲人发火,是很次的方案。 很后,在脑中预演冲人发火后的烂摊子。 感觉自己怒火快憋不住了,爆发之前再三思而行:发火的对象恰当否,理由成立否,发火后我需要做哪些事态层面的补救、人际方面的善后、自我健康的重建……越想越麻烦,就自然进入深呼吸的阶段了。 我一直想做一个高压下仍能维持为人做事高水准的人,那样的自己,想想都觉得迷人。
哈尔滨癫痫病专业医院癫痫的药品有哪些治疗小儿癫痫大概费用越是压力大,越要好好说话
来源: 南方文学汇 时间:2021-07-03
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